Los deportistas de élite pasan o dedican más de la mitad del tiempo de entrenamiento al desarrollo, mantenimiento y/o perfeccionamiento de sus capacidades físicas básicas y/o técnicas para el deporte…
Etiqueta: Entrenamiento
Cadencia al Correr
sos o zancadas que damos por minuto (1 zancada son 2 pasos). En promedio, un corredor realiza 90 zancadas por minuto, oscilando entre 80 y 100.
Mesociclos y microciclos para un 70.3. El Balance entre el estímulo y la recuperación para la adaptación
Si pensabas que vamos como una flecha, sin recuperación, con cargas progresivas, de aquí hasta tu 70.3, estás equivocado. El proceso de entrenamiento se parece más al ascenso a una…
¿Qué es un periodo de Preparación Física Específica PFE para un TRI 70,3?
Y aquí está el periodo que más le gusta a nuestros triatletas, una época de mucho nadar, rodar y correr. Es aquí donde desarrollaremos las capacidades físicas específicas de nuestro…