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    42K sin lesiones: Lo que nadie te dice antes de inscribirte a una maratón

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    in ATLETISMO, ENTRENAMIENTO
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    Zonas de Entrenamiento: La Clave para Optimizar tu Resistencia

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    Si eres un deportista de resistencia, ya sea triatleta, ciclista o corredor, seguramente has oído hablar de las “zonas de entrenamiento”. Pero, ¿realmente entiendes qué son, por qué son tan…

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    in ENTRENAMIENTO
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    Muchas veces cuando pensamos en entrenamientos con intervalos cortos (menores a 2 minutos), intensos (a esfuerzos >7 en escala de 10 por PSE), o zona 4 y 5, pensamos que…

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