No todas las carreras a lo largo de la año tienen que ser igual de exigentes, de desgastantes o tener el mismo objetivo.
Existen muchas formas de clasificar las carreras, aquí te presento la forma como las divimos en Triatlón Con Ciencia para ayudarte a facilitar tu programación.
Te presento primero las Carreras tipo A, suscríbete para cuanto expliquemos carreras B y C.
Es donde deseas lograr el objetivo más imporante para ti en un periodo de tiempo (meses o año)
- Un tiempo específico (“< de 2 horas en 21,1 k o <4h en 42,2 k)
- Una marca o posición (Top 10, bajar tu mejor marca)
- Una distancia (“Un Tri, Un carrera de atletismo, ciclismo o natación”)
¿Cuántas en el año?
Mínimo 1. El número Máximo es relativo, ya que depende de muchos factores… Eso lo defines con tu entrenador. Generalmente son 2 o 3 como máximo, sin embargo en algunos deportistas pueden haber algunas más, principalmente en deportistas de élite donde cada mes pueden competir en un evento clasificatorio.
¿Qué se requiere?
- Tiempo adecuado de preparación (incluyendo carreras tipo B), para algunas carreras puede ser más de 6 meses
- Adecuado estado de salud. 8 a 15 días antes tu entrenador y/o tu médico determinan tu estado y condición física actual y la de tu proceso
- Cumplimiento de más de 80% del programa de entrenamiento. Si no entrenas, aunque lo desees, no podrás dar tu 100% y el objetivo de la carrera puede cambiar
Déjanos tus preguntas sobre este tema