Si eres un deportista de resistencia, ya sea triatleta, ciclista o corredor, seguramente has oído hablar de las “zonas de entrenamiento”. Pero, ¿realmente entiendes qué son, por qué son tan…
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿Tu Reloj Te Da Zonas de entrenamiento Precisas? ¡Descubre la Verdad Sobre Tus Zonas de Frecuencia Cardíaca y Entrena con Ciencia!
¡Hola, triatleta! Sabemos que le pones corazón (literalmente) a cada brazada, pedalada y zancada. Y si eres como muchos, seguro usas tu reloj deportivo para guiarte por las famosas zonas…
Domina tu Entrenamiento: La Guía Definitiva sobre la Percepción del Esfuerzo (RPE)
¿Alguna vez te has preguntado cómo medir la intensidad de tus entrenamientos sin depender exclusivamente de la tecnología? La Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE), también conocida como Escala de Borg,…
¿Los Entrenamientos de Velocidad son también de técnica?
Muchas veces cuando pensamos en entrenamientos con intervalos cortos (menores a 2 minutos), intensos (a esfuerzos >7 en escala de 10 por PSE), o zona 4 y 5, pensamos que…