¡Hola, triatleta! Sabemos que le pones corazón (literalmente) a cada brazada, pedalada y zancada. Y si eres como muchos, seguro usas tu reloj deportivo para guiarte por las famosas zonas…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Domina tu Entrenamiento: La Guía Definitiva sobre la Percepción del Esfuerzo (RPE)
¿Alguna vez te has preguntado cómo medir la intensidad de tus entrenamientos sin depender exclusivamente de la tecnología? La Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE), también conocida como Escala de Borg,…
¿Los Entrenamientos de Velocidad son también de técnica?
Muchas veces cuando pensamos en entrenamientos con intervalos cortos (menores a 2 minutos), intensos (a esfuerzos >7 en escala de 10 por PSE), o zona 4 y 5, pensamos que…
¿Cómo evitar un desgaste de energía innecesario?
Regular o controlar la energía que gastamos durante el esfuerzo físico es clave para los resultados de un deporte de larga duración como es el triatlón de media o larga…