¿Te imaginas poder ir a un buen esfuerzo físico y no cansarte?. Pues la fase 2 es esa zona donde podemos mantener una esfuerzo físico de moderada intensidad (entre 4…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Fase 3 metabólica, entre amores y odios
Esta es la zona de esfuerzo físico que unos aman y otros odian, algunos saben la importancia de estos entrenamientos y otros solo sienten la “incomodidad” de estos esfuerzos ¿pero…
Fases metabólicas y su relación con el rendimiento físico y entrenamiento
Seguro has visto como tu reloj registra que tu entrenamiento fue en Zona 3, 4 o 5. Para entender estos conceptos es necesario que comprendas que son las fases metabólicas…
¡Cuidamos tu espalda!
Una de las zonas que más se tensiona en nuestro cuerpo al nadar, montar en bicicleta y/o correr es la parte posterior de nuestro tronco (Dorso y zona lumbar), Descenas…