En este método de distribución de cargas se pasa la mayor parte del tiempo en fase 1 (70%), aproximadamente un 20% en fase 2, y un 10% o menos en…
Categoría: ENTRENAMIENTO
No me gustan los intervalos ¿Puedo entrenar a esfuerzos suave todo el tiempo?. Método Tradicional de distribución de cargas.
La respuesta es sí, una forma tradicional de entrenar es hacerlo, la mayor parte del tiempo a esfuerzos suaves en fase 1 (90% del tiempo). Para muchas personas esta puede…
Qué es la periodización del entrenamiento y cómo esto puede influir en mi preparación para un 70,3
Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas. Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de…
La importancia de fortalecer los músculos del CORE para evitar el dolor de espalda
Escrito por Jesús Miranda, médico especialista en deporte Los músculos del abdomen, la zona lumbar, la cadera y la parte superior del tronco componen una zona llamada el CORE, seguro…