La potencia es buena, pero no superior a otras variables para controlar es esfuerzo físico, no la pondría ni por encima ni por debajo, consideramos que es complementaria y que…
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿Es útil el control del esfuerzo físico por potencia en el ciclismo?
La potencia es una de las variables más modernas para el control del entrenamiento, pero ¿es superior a las otras? ¿debo comprar potenciómetro? ¿Cómo se usa? Lo primero que debes…
Zonas en Ciclismo: PSE, FC, Velocidad o potencia, ¿Cuál usar?
Muchas variables útiles pero cuál usar, no te confundas, cada uno tiene sus condiciones. Percepción Subjetiva del Esfuerzo: En primer lugar sigue tus sensaciones corporales, tu percepción del esfuerzo (enseñanza…
Zonas en natación, tu mejor aliado será tu Percepción Subjetiva del Esfuerzo
Los chequeos en natación tienen varios objetivos y uno de ellos es ayudarte a definir tus zonas de entrenamiento para mejorar tu condición física. Eso sí, primero debes perfeccionar tu…