Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas. Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de…
Categoría: ENTRENAMIENTO
La importancia de fortalecer los músculos del CORE para evitar el dolor de espalda
Escrito por Jesús Miranda, médico especialista en deporte Los músculos del abdomen, la zona lumbar, la cadera y la parte superior del tronco componen una zona llamada el CORE, seguro…
FTP y percepción del esfuerzo
Otra de las variables con las que podemos relacionar nuestro esfuerzo es la percepción del esfuerzo. Si tienes clara la escala de 0 a 10 que te compartimos previamente, sabes…
Potencia vs otras variables para el control del esfuerzo físico en el ciclismo.
La potencia es buena, pero no superior a otras variables para controlar es esfuerzo físico, no la pondría ni por encima ni por debajo, consideramos que es complementaria y que…