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Genética y rendimiento físico para un triatlón 70,3
La genética determina qué tan eficiente puedes ser, pero no necesariamente tus resultados y aquí te lo explico a detalle. Imagínate una regla con unidades en centímetros de 0 a…
La economía de carrera te puede ayudar a ganar un triatlón
La “Economía de Carrera” hace referencia a que tan eficientes somos al correr, que tanta energía, en términos de calóricos, usamos para un determinado esfuerzo físico, que tipo de energía…
Entrenamiento nutricional para las carreras
Si quieres lograr que tu cuerpo se acostumbre a ciertos alimentos o suplementos mientras montas en bicicleta o corres, debes entrenar tu estómago e intestino. 60 a 90 gramos de…