Y aquí está el periodo que más le gusta a nuestros triatletas, una época de mucho nadar, rodar y correr.
Es aquí donde desarrollaremos las capacidades físicas específicas de nuestro deporte, la resistencia aeróbica, la eficiencia energética, la capacidad de resistir mucho tiempo a un ritmo o velocidad determinada, tolerando el esfuerzo físico. Es aquí donde determinaremos de forma precisa cuando tiempo aprox nos tomará recorrer las 70,3 millas o 113,2 kms (1900 mt de natación, 90 km de ciclismo y 21,1 km de trote), el ritmo que tendremos en cada deporte, la nutrición, la transiciones, implementos y otros… mejor dicho, aquí entrenamos la carrera.
El periodo de PFE está dividido en fases, según los autores puedes encontrar muchas definiciones pero de forma resumida podemos hablar de una fase de transición, una precompetitiva y una competitiva.
Cada fase tiene sus objetivos, si tienes un entrenamiento personalizado, seguro no tendrás que preocuparte mucho por el detalle, y sólo aprender los conceptos.
Cómo ves la PFE es un periodo largo, con diferentes objetivos en el tiempo, son unos 6 a 9 meses de fluctuaciones entre carga y recuperación, que te llevarán a tu gran meta.
¿Cuántos meses tiene tu preparación específica para tu carrera?
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