Comienza una época de mucho calor en Colombia y otros países, asociado al cambio climático y los que se llama “El Fenómeno del niño”, pero ¿Cómo influye esto en mi entrenamiento, en mi salud y las carreras que tengo programado para este año?
Dejar de entrenar no es una opción, pero enfermar por calor, sufrir la deshidratación, un golpe de calor y las consecuencias posibles de entrenar a altas temperaturas es un riesgo que podemos disminuir controlando algunas medidas.
He creado una clase completa explicando los aspectos más importantes. Te invito a verla completa, tiene información valiosa para ti. Además, al final te comparto un resumen en la infografía con las principales recomendaciones para que puedas comenzar a aplicar ahora mismo.
Si haces parte de nuestra equipo de entrenamiento Triatlón Con Ciencia, recuerda que en caso de tener algún síntoma puedes escribirme y como médico especialista en deporte del equipo te responderé lo antes posible.
Recomendaciones principales
