Ilustración 1. Bicicleta de Carrera o Ruta
Escoger nuestra primera bicicleta para entrenar y/o competir en triatlón es una decisión muy importante, seguramente nuestra bicicleta será una compañera durante mucho tiempo y queremos estar totalmente a gusto y seguros.
Existen muchas marcas en el mercado, algunas más reconocidas que otras, influenciadas por factores como la publicidad y/o el reconocimiento de ciclistas famosos que usan están bicicletas. Lo cierto es que el factor publicitario es el que menos debería influir en nuestra decisión.
¿En qué distancias participarás?
En primer lugar, considero que debemos tener claro cuales serán las carreras que nos visualizamos realizando en los próximos 3 a 5 años y nuestros objetivos deportivos
En carreras de Triatlón de distancia Sprint y Estándar, por reglamentación internacional, se pueden usar bicicletas de carrera o ruta, en algunos eventos permiten bicicletas de montaña para principiantes, pero no es posible usar bicicletas especiales para triatlón (llamadas bicicletas de “crono” o Time Trials Bikes). Esto está prohibido en el reglamento de la World Triathlon
En caso en que tu objetivo sea hacer hasta triatlones de media distancia 70.3, e incluso distancias como las de un Ironman 140.3, una bicicleta de carrera o ruta puede ser una opción si tu objetivo es terminar bien e incluso mejorar tus tiempos, con extensiones o barras aerodinámicas podrás mejorar tu eficiencia y rendimiento sin ningún problema.
Si tu objetivo es una de estas largas distancias y además tener un muy buen tiempo para clasificar a otros eventos u ocupar una mejor posición la recomendación es tener una bicicleta TT para tus entrenamientos específicos y competencias.
Ilustración 2. Bicicleta Time Trial TT Triathlon
En esta nota hacemos referencia específicamente a las bicicletas de carrera o ruta.
¿De carbono, alumínio o mixta?
Existen varios materiales que permiten tener una bicicleta más liviana, más resistente, más ligera o estable.
Actualmente las bicicletas tienen múltiples componentes de diversos materiales con estructuras modernas que hacen que la mayoría sean livianas y multifuncionales, lo que hace que la decisión sea un poco más difícil y que sea necesario evaluar diferentes referencias de cada fabricante.
En términos prácticos para comenzar en el triatlón, es posible usar una bicicleta moderna, con marco de aluminio y con algunos implementos que le den mayor eficiencia como un buen grupo de cambios (11 o más platos en el piñon posterior), llantas de calidad, entre otros.
Una bicicleta con materiales de carbono permitirá mover con mayor facilidad la bici, te dará ventajas en los ascensos, facilitará su transporte, es un poco más delicada ya que es un material más frágil que el aluminio.
Además, si tienes el presupuesto, los cambios electrónicos y frenos de disco facilitan el desplazamiento y aportan seguridad en tu bicicleta.
¿Cual es el tamaño adecuado del marco?
El tamaño del marco está determinado por la longitud de tu entrepierna, es decir de la distancia desde el piso a la base de tu piso pélvico (en la figura 1 sería la medida número 1). Lo que haremos será multiplicar la altura de nuestra entrepierna en centímetros por 0,65. Ejemplo: si la longitud de mi entrepierna (inseam lenght) es de 90 centímetros, el cálculo es: 90 x 0,65 = 58,5.
¡Una talla 58 ó 59 es la nuestra!
Dado que no siempre podemos medir nuestra entrepierna, también podemos tomar como medida nuestra altura en centímetros y aproximarnos al tamaño de nuestro marco.
Y cómo no todas las referencias de marcos vienen es centímetros sino en talla genérica, aquí esta tabla.
¿Qué otros implementos requiero?
Un buen grupo de cambios. El grupo de cambios hace referencia a los platos y a los discos, generalmente vienen de 2 platos adelante y 11 discos atrás, lo cual permite tener un número de relaciones (cambios) bastante alto que permite montar casi por cualquier terreno. La gran diferencia entre los grupos está en el peso, el número de discos, el tamaño de los platos, la tecnología. Por lo general, cada marca tiene unas referencias estándar y algunas más específicas según las necesidades. De entrada, pregunta por la referencia estándar de la marca que elijas.
Casco: Un buen casco es una obligación, garantizar tu seguridad es fundamental. Existen referencias básicas y algunas especializadas para mejorar la aerodinámica, en principio garantiza tu seguridad. Busca un casco ligero de menos de 300 gramos.
Gafas: Protege tus ojos de los residuos que puedan lesionarte o afectar tu visión. Son obligatorias
Zapatillas: Existen zapatillas de Triatlón y/o Ciclismo, las cuales tienen unas pequeñas diferencias. Si tu objetivo es participar en triatlones y ganar tiempo, te recomiendo buscar unas de triatlón.
Ciclocomputador: Es un accesorio que te facilita ver la velocidad, cadencia, potencia, GPS y muchas otras funciones para mejorar tu rendimiento y seguridad. Es opcional.
Espero este resumen te sea muy útil. Recuerda que en nuestro programa de entrenamiento personalizado tu equipo y entrenador te podrán ir asesorando en tu proceso de adquisición de nuevos implementos