El triatlón no es solo un deporte; es un estilo de vida que combina tres disciplinas maravillosas: natación, ciclismo y carrera a pie. Sin embargo, dar el paso de ser…
Categoría: SALUD
¡Adiós al Hielo! Tu lesión necesita PEACE & LOVE (y no RICE)
¿Sigues poniendo hielo y tomando antiinflamatorios apenas te tuerces el tobillo? Si es así, es hora de actualizar el “software” de tu rehabilitación. Durante décadas, el protocolo RICE (Reposo, Hielo,…
Empezando a Moverte con Lipedema: Una Guía Suave para Activar tus Piernas y Mejorar la Circulación
El lipedema puede hacer que el ejercicio parezca intimidante. La sensibilidad, el dolor y la pesadez en las piernas son barreras reales. Sin embargo, el movimiento correcto, enfocado y de…
Los exámenes médico deportivos no son Opcionales / ¿Con qué frecuencia hacerlos?
Escrito por Jesús Miranda, médico especialista en deporte Correr es un acto de libertad y para los corredores aficionados mayores de 35 años, es a menudo nuestro ancla: es el…