Ya hemos hablado de objetivos diarios, de microciclos y macrociclos, de métodos de distribución de las cargas, ahora podemos hablarte de periodización, seguro será más fácil de comprender. Cómo su…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Cruzados: Entrenamientos diferentes a estímulos específicos o de impacto que ayudan en la recuperación.
El entrenamiento cruzado además de ser un entrenamiento que es variado, busca ser una actividad de bajo impacto articular como montar en bicicleta o nadar. En ocasiones además de buscar…
Mantenimiento: Objetivo, mantener tu capacidad física, tu ritmo, tu velocidad o tu fuerza.
Otro de los entrenamientos que siempre tenemos que tener en cuenta son aquellos que nos permiten mantener nuestras capacidades físicas, no sobrecargan, pero también nos evitan perder lo ganado. Estos…
Recuperación, una de las claves del entrenamiento.
Uno de los objetivos más importantes del entrenamiento es la recuperación y para esto también tenemos entrenamientos específicos. Algunos pensarán que son más importantes los entrenamientos que tienen como objetivo…