Tu entrenador te dará números exactos de frecuencia cardiaca para definir tus zonas, pero en la teoría se habla de porcentajes de frecuencia cardiaca. Así podrás en primer lugar, definir…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Frecuencia Cardiaca de reserva. Tu verdadero recurso cardiovascular
Ahora si quieres tener referencias claras y más aproximadas te contamos cómo hacemos nuestros cálculos. Ya tienes claro qué es la Frecuencia Cardiaca en reposo y conoces tu valor (si…
Frecuencia Cardiaca Máxima. Olvídate de la fórmula de 220 - Edad
Tradicionalmente, para determinar de forma teórica la FCmáx, se usa la fórmula de 220 – Edad en años, sin embargo es importante que sepas que esta fórmula fue validada en…
Frecuencia Cardiaca en Reposo, una medida de gran valor
Antes de hablarte de las zonas de esfuerzo cardiovascular, vamos a profundizar en los conceptos generales de la frecuencia cardiaca (Fc) para que te sea muy clara la información. La…