Poco a poco hemos ido aclarando conceptos, ya conoces las fases metabólicas (enseñanza 49), las definiciones de ritmo, los cálculos de frecuencia cardiaca, ahora te explicaremos una forma práctica de…
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿A qué ritmo puedo correr? ¡Distancia y velocidad, una relación inversa!
Para comenzar a hacer estimaciones de en cuánto tiempo lograrás tu objetivo 70.3, debes tener claro el concepto de la relación distancia/velocidad ya que esto hará que regules bien tu…
Velocidad, Ritmo o pace, parecido pero diferente
Cuando hablamos de medir nuestro esfuerzo, no puede faltar la pregunta ¿Qué ritmo tenías?. Lo cierto es que este concepto aplica para atletismo y natación, pero no para ciclismo, e…
Frecuencia Cardiaca y Percepción del Esfuerzo / de la teoría a la práctica
Después de varios post muy teóricos ahora si vamos a la práctica… Cuando unimos variables para controlar nuestra intensidad del esfuerzo, la precisión es mayor y los resultados mejores. Como…