Tenemos como objetivo que disfrutes del fortalecimiento ¿Por qué?… Sabemos lo importante que es y los beneficios que tiene para tu salud y para tu rendimiento físico, pero ¿Cómo lo hacemos?… Aquí 5 claves que nos han servido y son muy útiles para todos nuestros deportistas
- La música con 160 a 180 beats aumenta tus frecuencias y sube tu estado de ánimo y energía… no tiene que tener letra. En Spotify creamos una lista “Entrena Con Ciencia” nos gusta y te la compartimos.
- El lugar es clave, si es cómodo y seguro evitará distracciones y te podrás concentrar en lo importante. Encuentra y/o diseña tu mejor lugar.
- Piensa en tu respiración, en tus músculos en tu cuerpo, en los ejercicios, has bien la técnica y olvida todo lo demás.
- Sigue un buen Programa de fortalecimiento, es de buscar videos al azar, sin estructura ya pasó de moda.
- Si te cumples, te sentirás feliz, será un logro y te motivará a continuar.
En Triatlón con Ciencia tenemos el CURSO PRETEMPORADA, hace parte de nuestro programa de entrenamiento y está disponible también para ti. Conócelo AQUÍ
¡Vamos por nuestra mejor versión!
