Como deportistas de resistencia, ya sea corriendo, pedaleando o nadando, todos buscamos mejorar. Queremos ser más rápidos, más fuertes y más eficientes. Pero, ¿cómo saber si estamos entrenando de la…
La creatina es un suplemento increíblemente investigado y efectivo para mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y el crecimiento muscular. Sin embargo, no es una píldora mágica que funcione igual…
Resumen de la evidencia actual sobre el consumo de creatina en deportistas de resistencia, escrito por Jesús Miranda, médico del deporte, experto en triatlón, director del programa de entrenamiento online…
El test de 1 kilómetro es una herramienta poderosa y sencilla que te permite conocer tu máxima capacidad aeróbica y anaeróbica, crucial para mejorar tu rendimiento en carrera. Aunque seas…