Los planes de entrenamiento (PET) deben ser personalizados, flexibles, dinámicos y temporales. Seguir este plan es un componente fundamental para que puedas lograr tu objetivo, pero no será suficiente. Sin…
Etiqueta: plan de entrenamiento
Fase Competitiva para Tri 70,3 ¡Lo que se entrenó, se entrenó!
Cuando llegues a este momento lo ideal es que hayas entrenado todos las estrategias y elementos que usarás en tu participación (nutrición, bicicleta, implementos deportivos, entre otros). Esta fase se…
Fase Precompetitiva, Definiendo detalles para Tri 70.3
Cuando llegues a este momento, habrás logrado superar los aspectos básicos y técnicos de tu preparación, es momento de mejorar tu condición física aeróbica, tu eficiencia, para tu gran objetivo…
Fase de transición, de la Preparación Física General (PFG) a la Específica (PFE) para Tri 70.3
Los cambios semanales en el entrenamiento deben ser progresivos para evitar sobrecarga. Pasar de un entrenamiento 60 a 80% general (Fuerza y Técnica) con un 20 a 40 % específico…