Si, pero no es necesario que cuentes cada caloría, piensa con ciencia y aliméntate con moderación. Uno de los objetivos del entrenamiento es lograr que nuestro cuerpo optimice los depósitos…
Etiqueta: nutrición
¿Qué es el glucógeno y cómo este me ayuda para mi tri 70,3?
Si quieres salir a correr con tu “tanque” de energía lleno tienes que leer esto. El glucógeno, son moléculas de carbohidratos unidas entre sí, almacenadas en músculo e hígado y…
Suplementos nutricionales más usados en Triatlón / Alimentos Deportivos
Como hemos mencionado los suplementos son habituales en el deporte por su practicidad, portabilidad, tolerancia y poder acceder a concentraciones específicas. En esta serie de post presentaremos los tipos de…
Entrenamiento nutricional para las carreras
Si quieres lograr que tu cuerpo se acostumbre a ciertos alimentos o suplementos mientras montas en bicicleta o corres, debes entrenar tu estómago e intestino. 60 a 90 gramos de…