Resumen de la evidencia actual sobre el consumo de creatina en deportistas de resistencia, escrito por Jesús Miranda, médico del deporte, experto en triatlón, director del programa de entrenamiento online…
Etiqueta: nutrición
¿Debo consumir carbohidratos todos los días como triatleta 70,3?
Si, pero no es necesario que cuentes cada caloría, piensa con ciencia y aliméntate con moderación. Uno de los objetivos del entrenamiento es lograr que nuestro cuerpo optimice los depósitos…
¿Qué es el glucógeno y cómo este me ayuda para mi tri 70,3?
Si quieres salir a correr con tu “tanque” de energía lleno tienes que leer esto. El glucógeno, son moléculas de carbohidratos unidas entre sí, almacenadas en músculo e hígado y…
Suplementos nutricionales más usados en Triatlón / Alimentos Deportivos
Como hemos mencionado los suplementos son habituales en el deporte por su practicidad, portabilidad, tolerancia y poder acceder a concentraciones específicas. En esta serie de post presentaremos los tipos de…