¿Alguna vez te has preguntado cómo medir la intensidad de tus entrenamientos sin depender exclusivamente de la tecnología? La Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE), también conocida como Escala de Borg,…
Seguro das tu máximo esfuerzo en cada carrera o entrenamiento intenso, pero ahí es donde comienza lo más importante para una buena adaptación. La recuperación deportiva. En este artículo tendrás:…