Si quieres lograr que tu cuerpo se acostumbre a ciertos alimentos o suplementos mientras montas en bicicleta o corres, debes entrenar tu estómago e intestino. 60 a 90 gramos de…
Categoría: NUTRICIÓN
Consumo de carbohidratos post entrenamiento / Recarga tu glucógeno
Luego de entrenar hay que recuperar parte de la energía utilizada durante el ejercicio físico, esto ayudará a que tengamos suficiente energía para tu próximo entrenamiento.
Alimentación post entrenamiento y/o carrera
Uno de los puntos fundamentales dentro de la nutrición deportiva es la alimentación después de competir o entrenar, ya que ésto es lo determina que la compensación y/o adaptación al…
Estrategías nutricionales DURANTE LA CARRERA
La nutrición durante la carrera requiere un entrenamiento especial según la distancia. Entre más largo sea el recorrido y/o el tiempo que como participante demore, mayores van a ser los…