La nutrición deportiva es la especialización que estudia los efectos de los alimentos en el rendimiento físico, evaluando tanto la tolerancia de ciertos alimentos, las necesidades durante el ejercicio para…
Categoría: NUTRICIÓN
El Triatleta Noruego Kristian Blummenfelt hace historia en 2021
Kristian Blummenfelt (nacido en Noruega 1994) en 2021 se ha convertido en el triatleta más reconocido del mundo, ha logrado 2 títulos mundiales consecuitivos y se convierte en el mejor…
“Train Low” Entrenamientos con baja disponibilidad de Carbohidratos
“Train Low” es entrenar en ayunas (depleción glucógeno hepático) o tener un segundo entrenamiento sin compensar el gasto energético del primer entrenamiento, esperando tener una baja reserva de glucógeno muscular.
Entrenamiento nutricional para las carreras
Si quieres lograr que tu cuerpo se acostumbre a ciertos alimentos o suplementos mientras montas en bicicleta o corres, debes entrenar tu estómago e intestino. 60 a 90 gramos de…