Si, pero no es necesario que cuentes cada caloría, piensa con ciencia y aliméntate con moderación. Uno de los objetivos del entrenamiento es lograr que nuestro cuerpo optimice los depósitos…
Categoría: NUTRICIÓN
Determinantes de los resultados en un Triatlón 70,3
Todos los factores que determinan los resultados en una prueba o competencia son importantes (entrenamiento, genética, nutrición, implementos adecuados, estrategia de carrera, entre otros). Sin embargo, según sea tu objetivo,…
¿Qué es el glucógeno y cómo este me ayuda para mi tri 70,3?
Si quieres salir a correr con tu “tanque” de energía lleno tienes que leer esto. El glucógeno, son moléculas de carbohidratos unidas entre sí, almacenadas en músculo e hígado y…
Proteínas en tu nutrición ¡Más que masa muscular!
Solemos relacionar el consumo de proteínas con el desarrollo de masa muscular, hipertrofia, fuerza y deportistas de gimnasio, pero es mucho más que eso y para el deportista de resistencia…