Kristian Blummenfelt (nacido en Noruega 1994) en 2021 se ha convertido en el triatleta más reconocido del mundo, ha logrado 2 títulos mundiales consecuitivos y se convierte en el mejor…
Categoría: NUTRICIÓN
“Train Low” Entrenamientos con baja disponibilidad de Carbohidratos
“Train Low” es entrenar en ayunas (depleción glucógeno hepático) o tener un segundo entrenamiento sin compensar el gasto energético del primer entrenamiento, esperando tener una baja reserva de glucógeno muscular.
Entrenamiento nutricional para las carreras
Si quieres lograr que tu cuerpo se acostumbre a ciertos alimentos o suplementos mientras montas en bicicleta o corres, debes entrenar tu estómago e intestino. 60 a 90 gramos de…
Consumo de carbohidratos post entrenamiento / Recarga tu glucógeno
Luego de entrenar hay que recuperar parte de la energía utilizada durante el ejercicio físico, esto ayudará a que tengamos suficiente energía para tu próximo entrenamiento.