La respuesta es sí, una forma tradicional de entrenar es hacerlo, la mayor parte del tiempo a esfuerzos suaves en fase 1 (90% del tiempo). Para muchas personas esta puede…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Qué es la periodización del entrenamiento y cómo esto puede influir en mi preparación para un 70,3
Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas. Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de…
La importancia de fortalecer los músculos del CORE
Los músculos del abdomen, la zona lumbar, la cadera y la parte superior del tronco componen una zona llamada el CORE. Para cualquier persona tener una adecuada fuerza de esta…
FTP y percepción del esfuerzo
Otra de las variables con las que podemos relacionar nuestro esfuerzo es la percepción del esfuerzo. Si tienes clara la escala de 0 a 10 que te compartimos previamente, sabes…