Hoy les compartimos el objetivo de entrenamientos en el umbral, entrenamientos de moderada a alta intensidad, muy cerca del umbral de tolerancia o umbral anaeróbico desde el punto de vista…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Entrenamientos para mejorar el Consumo Máximo de Oxígeno. Estímulos de alta intensidad, en fase metabólica 3 o zonas 4 y 5.
Cómo leíste en nuestra enseñanza 50 se mejora poco el consumo máximo de oxígeno, sin embargo, esto no quiere decir que como entrenadores no busquemos mejoras en esta capacidad. En…
Resistencia Aeróbica: Entrenamientos en fases metabólica 1 y 2 por tiempos prolongados.
Mejorar la capacidad aeróbica es parte fundamental del entrenamiento y tanto los entrenamientos específicos como los no específicos nos ayudarán a lograrlo. Los no específicos son los de fuerza, velocidad,…
Velocidad: Estímulos específicos para mejorar la velocidad en tu 70,3.
Si no entreno velocidad, es posible que no mejore mis tiempos en el 70,3. Si ya has participado en un evento 70,3, o una distancia menos larga de triatlón, seguro…