Si pensabas que vamos como una flecha, sin recuperación, con cargas progresivas, de aquí hasta tu 70.3, estás equivocado. El proceso de entrenamiento se parece más al ascenso a una…
Categoría: ENTRENAMIENTO
Fase Competitiva para Tri 70,3 ¡Lo que se entrenó, se entrenó!
Cuando llegues a este momento lo ideal es que hayas entrenado todos las estrategias y elementos que usarás en tu participación (nutrición, bicicleta, implementos deportivos, entre otros). Esta fase se…
Fase Precompetitiva, Definiendo detalles para Tri 70.3
Cuando llegues a este momento, habrás logrado superar los aspectos básicos y técnicos de tu preparación, es momento de mejorar tu condición física aeróbica, tu eficiencia, para tu gran objetivo…
Fase de transición, de la Preparación Física General (PFG) a la Específica (PFE) para Tri 70.3
Los cambios semanales en el entrenamiento deben ser progresivos para evitar sobrecarga. Pasar de un entrenamiento 60 a 80% general (Fuerza y Técnica) con un 20 a 40 % específico…