Alrededor del 20% del tiempo planificado se hace en estas zonas, ¿pero para qué sirve?. Recuerda la enseñanza 50 sobre la fase 3 metabólica, pues en la práctica es la…
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿Qué es la zona 2 de entrenamiento y por qué es tan importante?
Poco a poco hemos ido aclarando conceptos, ya conoces las fases metabólicas (enseñanza 49), las definiciones de ritmo, los cálculos de frecuencia cardiaca, ahora te explicaremos una forma práctica de…
¿A qué ritmo puedo correr? ¡Distancia y velocidad, una relación inversa!
Para comenzar a hacer estimaciones de en cuánto tiempo lograrás tu objetivo 70.3, debes tener claro el concepto de la relación distancia/velocidad ya que esto hará que regules bien tu…
Velocidad, Ritmo o pace, parecido pero diferente
Cuando hablamos de medir nuestro esfuerzo, no puede faltar la pregunta ¿Qué ritmo tenías?. Lo cierto es que este concepto aplica para atletismo y natación, pero no para ciclismo, e…