La potencia es una de las variables más modernas para el control del entrenamiento, pero ¿es superior a las otras? ¿debo comprar potenciómetro? ¿Cómo se usa? Lo primero que debes…
Año: 2022
Zonas en Ciclismo: PSE, FC, Velocidad o potencia, ¿Cuál usar?
Muchas variables útiles pero cuál usar, no te confundas, cada uno tiene sus condiciones. Percepción Subjetiva del Esfuerzo: En primer lugar sigue tus sensaciones corporales, tu percepción del esfuerzo (enseñanza…
Zonas en natación, tu mejor aliado será tu Percepción Subjetiva del Esfuerzo
Los chequeos en natación tienen varios objetivos y uno de ellos es ayudarte a definir tus zonas de entrenamiento para mejorar tu condición física. Eso sí, primero debes perfeccionar tu…
¿Para qué me sirve entrenar en zona 4 y 5?
Alrededor del 20% del tiempo planificado se hace en estas zonas, ¿pero para qué sirve?. Recuerda la enseñanza 50 sobre la fase 3 metabólica, pues en la práctica es la…