La respuesta es sí, una forma tradicional de entrenar es hacerlo, la mayor parte del tiempo a esfuerzos suaves en fase 1 (90% del tiempo). Para muchas personas esta puede…
Año: 2022
Qué es la periodización del entrenamiento y cómo esto puede influir en mi preparación para un 70,3
Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas. Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de…
¿Qué porcentaje de grasa corporal deben tener las mujeres triatletas?
La grasa corporal tiene muchas funcionas importantes para nuestra salud y rendimiento físico y aunque se le ha dado mala fama en los últimos años por temas de sobrepeso, obesidad…
Ritmos en atletismo y fases metabólicas, clave para tu 70,3
Existe una relación entre la distancia que puedes correr, el esfuerzo máximo tolerable y la fase metabólica. La fase metabólica determina el tiempo de tolerancia máxima. Por ejemplo, un test…