Cuando hablamos de medir nuestro esfuerzo, no puede faltar la pregunta ¿Qué ritmo tenías?. Lo cierto es que este concepto aplica para atletismo y natación, pero no para ciclismo, e incluso en las 2 primeras la medida es diferente y aquí comienzan nuestras aclaraciones.
Ritmo: esta palabra hace referencia a cuanto me demoro recorriendo una distancia determinada. Corriendo usamos la medida del kilómetro y nadando la medida de los 100 metros. (Ejemplo: Estoy corriendo a 5 minutos por km y se escribe 5 min/km; estoy nadando a 2 minutos por cada 100 metros, se escribe 2:00 min/100m. En inglés se conoce como “pace” por eso es común escuchar este anglicismo en nuestros deportistas “¿Qué pace tenías?” y los americanos suelen hablar más de minutos/milla.
Velocidad: al contrario del ritmo, este concepto hace referencia a cuanta distancia recorro en unidad de tiempo, es decir, cuando distancia puedo recorrer en una hora. Ejemplo, estoy montando en bicicleta a 35 kilómetros por hora (35 km/h).
Aunque podemos usar velocidad para correr o nadar, y ritmo para montar en bicicleta, no suelen ser las medidas que usamos.
Hagamos un ejercicio ¿Cuéntanos cual es tu Ritmo DESEADO para nadar los 1900 m, tu velocidad para rodar los 90 km en ciclismo y tu ritmo para 21k?.
¡Si sabes tu ritmo o velocidad, podrás saber tus tiempos finales!
