Para comenzar a hacer estimaciones de en cuánto tiempo lograrás tu objetivo 70.3, debes tener claro el concepto de la relación distancia/velocidad ya que esto hará que regules bien tu…
Tips
Velocidad, Ritmo o pace, parecido pero diferente
Cuando hablamos de medir nuestro esfuerzo, no puede faltar la pregunta ¿Qué ritmo tenías?. Lo cierto es que este concepto aplica para atletismo y natación, pero no para ciclismo, e…
Frecuencia Cardiaca y Percepción del Esfuerzo / de la teoría a la práctica
Después de varios post muy teóricos ahora si vamos a la práctica… Cuando unimos variables para controlar nuestra intensidad del esfuerzo, la precisión es mayor y los resultados mejores. Como…
% de Frecuencia cardiaca de reserva y zonas de entrenamiento según esta clasificación
Tu entrenador te dará números exactos de frecuencia cardiaca para definir tus zonas, pero en la teoría se habla de porcentajes de frecuencia cardiaca. Así podrás en primer lugar, definir…