¿Alguna vez te has preguntado cómo medir la intensidad de tus entrenamientos sin depender exclusivamente de la tecnología? La Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE), también conocida como Escala de Borg,…
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Frecuencia Cardiaca y Percepción del Esfuerzo / de la teoría a la práctica
Después de varios post muy teóricos ahora si vamos a la práctica… Cuando unimos variables para controlar nuestra intensidad del esfuerzo, la precisión es mayor y los resultados mejores. Como…