Si todos los días entrenamos al 100% de nuestra capacidad física y dejamos nuestro cuerpo 100% agotado, en un corto periodo de tiempo estaremos sobrecargados, sobreentrenados y lesionados. En nuestra…
Etiqueta: microciclos
¿Que tipo de Mesociclos podemos tener durante la preparación para tri 70.3?
Cómo mencionamos en la enseñanza anterior sobre mesociclos y microciclos, los mesociclos son periodos de tiempo entre 3 a 5 semanas aprox, que hacen parte de tu plan de entrenamiento.…
Mesociclos y microciclos para un 70.3. El Balance entre el estímulo y la recuperación para la adaptación
Si pensabas que vamos como una flecha, sin recuperación, con cargas progresivas, de aquí hasta tu 70.3, estás equivocado. El proceso de entrenamiento se parece más al ascenso a una…