Después de varios post muy teóricos ahora si vamos a la práctica… Cuando unimos variables para controlar nuestra intensidad del esfuerzo, la precisión es mayor y los resultados mejores. Como…
Etiqueta: Frecuencia Cardiaca
% de Frecuencia cardiaca de reserva y zonas de entrenamiento según esta clasificación
Tu entrenador te dará números exactos de frecuencia cardiaca para definir tus zonas, pero en la teoría se habla de porcentajes de frecuencia cardiaca. Así podrás en primer lugar, definir…
Frecuencia Cardiaca de reserva. Tu verdadero recurso cardiovascular
Ahora si quieres tener referencias claras y más aproximadas te contamos cómo hacemos nuestros cálculos. Ya tienes claro qué es la Frecuencia Cardiaca en reposo y conoces tu valor (si…
Frecuencia Cardiaca Máxima. Olvídate de la fórmula de 220 - Edad
Tradicionalmente, para determinar de forma teórica la FCmáx, se usa la fórmula de 220 – Edad en años, sin embargo es importante que sepas que esta fórmula fue validada en…