Etiqueta: Fases Metabólicas

Si ya tienes claro las fases metabólicas será mucho más fácil entender el concepto de zonas.  Cómo recordarás en nuestros post previos, desde el punto de vista fisiológico hablamos de…

En esta fase es donde nos volvemos eficientes desde el punto de vista energético y funcional. Aquí tenemos una fuente de energía de larga duración, un buen aporte calórico (9…

¿Te imaginas poder ir a un buen esfuerzo físico y no cansarte?. Pues la fase 2 es esa zona donde podemos mantener una esfuerzo físico de moderada intensidad (entre 4…

Esta es la zona de esfuerzo físico que unos aman y otros odian,  algunos saben la importancia de estos entrenamientos y otros solo sienten la “incomodidad” de estos esfuerzos ¿pero…