Seguro que hablas escuchado la ley 80/20 o Ley de Pareto la cual menciona que muchos fenómenos de la vida son consecuencias del 20% de las acciones y no del…
Etiqueta: Fases Metabólicas
Método Piramidal de distribución de Cargas. Un poco de velocidad e intensidad
En este método de distribución de cargas se pasa la mayor parte del tiempo en fase 1 (70%), aproximadamente un 20% en fase 2, y un 10% o menos en…
No me gustan los intervalos ¿Puedo entrenar a esfuerzos suave todo el tiempo?. Método Tradicional de distribución de cargas.
La respuesta es sí, una forma tradicional de entrenar es hacerlo, la mayor parte del tiempo a esfuerzos suaves en fase 1 (90% del tiempo). Para muchas personas esta puede…
Qué son las zonas de entrenamiento?
Si ya tienes claro las fases metabólicas será mucho más fácil entender el concepto de zonas. Cómo recordarás en nuestros post previos, desde el punto de vista fisiológico hablamos de…