Cómo mencionamos en la enseñanza anterior sobre mesociclos y microciclos, los mesociclos son periodos de tiempo entre 3 a 5 semanas aprox, que hacen parte de tu plan de entrenamiento.
Cada mesociclo puede tener objetivos diferentes de acuerdo al periodo (Preparación Física General PFG, Preparación Física Específica PFE).
Tenemos entonces mesociclos de Ajuste o de Base, de Fuerza General, de Técnica, de Potencia, de Velocidad, de Resistencia Aeróbica, de mantenimiento, Competitivo, y de Recuperación.
La forma de nombrarlos y su descripción puede variar según autores y entrenadores pero por ahora lo importante es que sepas que la variedad en los entrenamientos, donde no solo se tienen que hacer fondos y fondos los fines de semana tiene un objetivo importante para tu preparación.
Los mesociclos integran microciclos específicos para que puedas tener adaptaciones biológicas determinadas. Su orden es importante para lograr mejores adaptaciones a largo plazo
¿Cuál de los anteriores mesociclos te llama más la atención o te gustaría saber un poco más?
