Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas.
Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de un punto A a un punto B, pero cada plan, cada camino se puede recorrer de forma diferente.
Los métodos de entrenamiento son la forma en la que distribuimos en el tiempo las cargas de esfuerzo y todo esto en conjunto es lo que llamamos periodización. Periodizar es programar por semanas o meses unas cargas de esfuerzo para mejorar tu rendimiento y evitar el sobreesfuerzo físico.
Si ya tienes claro lo de las fases metabólicas 1, 2 y 3 compartidas en las enseñanzas previas (enseñanza 49) y las diferentes formas de controlar el esfuerzo físico, también comprenderás que el tiempo que se entrene en cada fase puede tener implicaciones diferentes.
Piensa en lo siguiente ¿crees que hay deportistas que entrenan todo el tiempo en fase 1, otros que entrenan parte del tiempo en fase 1 y parte en fase 2, o deportistas que distribuyen su tiempo de entrenamiento en las 3 fases?.
La respuesta es que sí. Esta es una de las razones para que tengas un entrenador personalizado que te ayude a distribuir las cargas en el tiempo, encontrando un balance entre ellas y ayudándote a estar mejor.
Para la periodización del entrenamiento existen métodos diferentes y sobre todo deportistas diferentes que hacen que nosotros como entrenadores debemos acompañar de forma diferente a cada usuario…
¿Conoces algún método de periodización o distribución de las cargas? ¿Sabes que es el entrenamiento tradicional o el entrenamiento polarizado?