El dominio de la bicicleta es una habilidad básica para cualquier triatleta y debería lograrse completamente mucho antes de buscar hacer distancias largas de entrenamiento y antes de competencias específicas así sea un deportista aficionado.
Entre las habilidades básicas del ciclismo está el mantener el control de la bicicleta en una sola, mantener el equilibrio y la dirección mientras usamos la otra mano para otras actividades.
Entre las actividades que podemos hacer con una mano libre que son necesarias y pueden garantizar nuestra seguridad y rendimiento están:
- Señalización: Hacer indicaciones con nuestra mano de giros, frenado, huecos, etc.
- Hidratación y nutrición: Consumir líquidos y alimentos durante los recorridos
- Transición: Aflojarnos y apretarnos las zapatillas durante el segmento de la transición en el triatlón.
Sabemos que esta habilidad no es fácil, por eso te compartimos un tutorial con una secuencia progresiva con 5 ejercicios que te ayudarán a mejorar tus habilidades. Que la disfrutes y