Nos encanta nadar, correr y montar en bicicleta, pero si quieres ser un verdadero ATLETA, práctica además los otros 2 tipos de entrenamientos.
Pero ¿Qué son esos tipos de entrenamientos?
Entrenamientos de BASE: Aquí aplica el desarrollo de capacidades y habilidades físicas similares a muchos otros deportes. Aquí es donde realmente nace y se forma el atleta. El objetivo será el de mejorar nuestra coordinación, control postural, fuerza de forma integral, habilidades para agarrar, lanzar, saltar, correr, rotar. Aquí es donde deberíamos jugar y reirnos un poco. La BASE, te convierte realmente en ATLETA, y se entrena a cualquier edad.
Entrenamientos TÉCNICOS: Son aquellas donde el objetivo es hacer el movimiento o parte del movimiento del gesto deportivo de forma completa o fragmentada con conciencia del movimiento, lento, por corto periodo de tiempo. Es aquí donde integramos las capacidades físicas básicas con el gesto deportivo para nadar, pedalear y correr mejor.
Entrenamientos Específicos: Es aquel donde desarrollamos la capacidad física que caracteriza nuestro deporte, es decir, la resistencia física aeróbica, la capacidad para durar horas sobre la bici, kilómetros trotando y muchos metros nadando. Es ideal desarrollarla posterior a una buena BASE Y TÉCNICA, de lo contrario se pueden generar sobrecargas físicas y musculares que terminan en lesiones.
¿Cómo están tus capacidades físicas básicas y técnicas en el triatlón?
