El primer pedalazo es fundamental para comenzar nuestra rodada con seguridad. Ya seas principiante o experto, puedes estar en riesgo de una caida y una de las más frecuentes aunque…
Autor: Jesus Miranda
Flexión Dinámica de Cadera | Técnica para Correr
Este ejercicio de técnica de carrera puede usarse como parte del calentamiento y/o como trabajo específico para mejorar la técnica y/o fortalecer los grupos musculares específicos. El tiempo de ejecución,…
5 Pilares para una adecuada Recuperación Post Carrera
La recuperación es fundamental post carrera y post entrenamiento. Recuperarse es volver al Equilibrio fisiológico, metabólico, cardiovascular, neurológico e incluso emocional. En cada persona la recuperación es un proceso individual…
Cómo evaluar el Riesgo Cardiovascular en el Triatleta
Cómo triatletas, es importante comprender que la exigencia física requiere de una adecuada salud cardiovascular. Se espera que el entrenamiento mejore la salud de nuestro corazón, sin embargo, mis antecedentes…