Existe una relación entre la distancia que puedes correr, el esfuerzo máximo tolerable y la fase metabólica. La fase metabólica determina el tiempo de tolerancia máxima. Por ejemplo, un test…
Es fácil, al igual que en natación y ciclismo en atletismo también hay formas de clasificar los ritmos de acuerdo a la percepción del esfuerzo, a las fases metabólicas y…
En el entrenamiento no hacemos adivinanzas pero si estimaciones, y para esto nos sirven los datos, los números de entrenamiento, el conocimiento de cada deportista y el conocimiento de la…
Los músculos del abdomen, la zona lumbar, la cadera y la parte superior del tronco componen una zona llamada el CORE. Para cualquier persona tener una adecuada fuerza de esta…