Este ejercicio de técnica de carrera puede usarse como parte del calentamiento y/o como trabajo específico para mejorar la técnica y/o fortalecer los grupos musculares específicos.
El tiempo de ejecución, el número de repeticiones, la distancia, etc, dependerá del objetivo físico que se busque.
Este ejercico activa los músculos flexores de cadera, estabiliza la pelvis y mejora tu braceo
Te invito a concentrarte en estos momentos específicos
- Flexiona la cadera hasta 90 grados
- Braceo con brazo contrario – Coordina el movimiento
- Estabiliza la cadera y la pelvis
- Mantén braceo dinámico
- Controla el apoyo del pie