Claro que es importante ser flexible y te lo vamos a explicar con detalle.
La flexibilidad es la capacidad articular de lograr un amplio rango de movilidad articular, ES DIFERENTE a la Elasticidad, que la capacidad de recuperar la forma luego de estirarse (esto lo veremos después).
Si tienes claro estos conceptos comprenderás que si quieres hacer una brazada completa, requiero que mi hombro tenga una flexibilidad completa, y para tener una técnica adecuada de correr o montar en bicicleta, una buena flexibilidad nos permitirá un movimiento sin tanta tensión.
No requerimos ser tan flexibles como un gimnasta, pero si requerimos que nuestras articulaciones tengan un grado de movilidad aceptable y que su movimiento no esté restringido. Mejor dicho, ser flexible no nos hace más rápidos ni resistentes, pero no serlo nos puede hacer lentos.
La flexibilidad también es una capacidad física que se entrena e idealmente debe hacerse en periodos específicos de tiempo para así poder tener un mejor desarrollo de esta capacidad, sin embargo en cada ejercicio técnico que realizamos, incluso en trabajos de fortalecimiento podemos estar trabajando esta capacidad física de forma indirecta.
Una evaluación inicial, te permitirá saber qué tan flexible eres y qué tanto debes trabajar esta capacidad física para tener un rango de movilidad aceptable.
¿Te consideras flexible?