El entrenamiento cruzado además de ser un entrenamiento que es variado, busca ser una actividad de bajo impacto articular como montar en bicicleta o nadar.
En ocasiones además de buscar una disminución de la carga, nuestro objetivo será disminuir el impacto articular ya que vemos a nuestro deportista con fatiga, signos de tensión asociada al impacto y/o con una lesión. Aquí este objetivo se vuelve importante.
Para un triatleta quizás esto no es mucha variedad en su esquema, pero cuando aumentamos el volumen o la frecuencia semanal de ciclismo o natación también estamos cruzando el entrenamiento, disminuyendo el impacto articular.
Los entrenamientos cruzados son actividades que ayudan al mantenimiento físico, son de bajo impacto y facilitan la recuperación, aquí también caben entrenamientos de baile, yoga, caminatas de trail, entre otros.
¿Cuál es el tipo de entrenamiento Cruzado que más prácticas?