Continuando con nuestra definición de objetivos ahora hablaremos de Coordinación. Sé que muchos piensan que esta capacidad física no se tiene o ya se perdió, pero la verdad es que sin esta no podríamos correr, nadar o montar en bicicleta, es posible que no seamos unos super bailarines, pero esta capacidad física es tan necesaria como la fuerza y la resistencia, y si no se entrena se deteriora.
Imagínate pedaleando teniendo que mirar todo el tiempo los pedales, o tratando de “desenchoclar” y no poder hacerlo. Imagínate corriendo sin coordinar la brazada con el paso. Todo esto se hace bien al poder tener una buena coordinación.
La coordinación es la capacidad de generar unas órdenes en nuestro cerebro y que estas sean ejecutadas con velocidad, orden y coherencia por nuestros músculos.
Es la capacidad física que más se pierde con el paso de los años y recuperarla es más lento que con otras capacidades.
En nuestros entrenamientos, los ejercicios de técnica de carrera y los entrenamientos funcionales nos ayudan a entrenar de forma específica esta capacidad, obvio también lo hacemos cuando entrenamos de forma específica, pero tener estímulos poco habituales ayuda bastante.
NOTA: También sirve bailar… ¿Tienes presente esta capacidad física?
