Una de las zonas que más se tensiona en nuestro cuerpo al nadar, montar en bicicleta y/o correr es la parte posterior de nuestro tronco (Dorso y zona lumbar),
Descenas de músculos facilitan mantener nuestras posiciones sin embargo su debilidad y/o exceso de tensión hacen que facilmente nos lesiones (imagen 2)
Entrenar y Fortalecer con Ciencia es tener presente siempre estos grupos musculares para evitar excesiva tensión pero al mismo tiempo ganar fuerza
En este post te compartimos 2 de nuestros ejercicios funcionales que hacemos semana a semana para lograr mantener una fuerza adecuada en nuestra musculatura de espalda y zona dorso lumbar.
¡Fortalece Con Ciencia!
Si quieres conocer nuestro programa de entrenamiento déjanos un mensaje por DM para explicarte como funciona