Te presentamos nuestra lista de ejercicios variados de técnica de natación. En general nos ayudan a mejorar la flotabilidad, mejorar nuestra fuerza y propulsión en el agua y a disminuir…
Mes: julio 2025
Test de Esfuerzo de 15 a 20 Minutos: Clave para tu Rendimiento
Como deportistas de resistencia, ya sea corriendo, pedaleando o nadando, todos buscamos mejorar. Queremos ser más rápidos, más fuertes y más eficientes. Pero, ¿cómo saber si estamos entrenando de la…
¿Creatina? ¡No siempre es tu mejor opción! 6 escenarios donde podrías reconsiderarla
La creatina es un suplemento increíblemente investigado y efectivo para mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y el crecimiento muscular. Sin embargo, no es una píldora mágica que funcione igual…
Creatina para Atletas de Resistencia: ¿Mito o el Arma Secreta para tu Sprint Final?
Resumen de la evidencia actual sobre el consumo de creatina en deportistas de resistencia, escrito por Jesús Miranda, médico del deporte, experto en triatlón, director del programa de entrenamiento online…