Claro que es importante ser flexible y te lo vamos a explicar con detalle. La flexibilidad es la capacidad articular de lograr un amplio rango de movilidad articular, ES DIFERENTE…
Año: 2022
Métodos para la Periodización del entrenamiento en un 70,3.
Ya hemos hablado de objetivos diarios, de microciclos y macrociclos, de métodos de distribución de las cargas, ahora podemos hablarte de periodización, seguro será más fácil de comprender. Cómo su…
Cruzados: Entrenamientos diferentes a estímulos específicos o de impacto que ayudan en la recuperación.
El entrenamiento cruzado además de ser un entrenamiento que es variado, busca ser una actividad de bajo impacto articular como montar en bicicleta o nadar. En ocasiones además de buscar…
Mantenimiento: Objetivo, mantener tu capacidad física, tu ritmo, tu velocidad o tu fuerza.
Otro de los entrenamientos que siempre tenemos que tener en cuenta son aquellos que nos permiten mantener nuestras capacidades físicas, no sobrecargan, pero también nos evitan perder lo ganado. Estos…